Seminar Details

Positives Denken und Stressbewältigung

In jedem Seminar: Maximal 12 Teilnehmer

Seminarziele:

Ziel des Trainings ist es, die geistigen Fähigkeiten besser zu nutzen, beruflichen Stress leichter abzubauen und die positive Selbstbeeinflussung zu erhöhen. Die bekanntesten Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden werden vorgestellt und praktisch eingeübt. Das Seminar besteht aus einer Vielzahl von direkt umsetzbaren Übungen. Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Kreativität werden gesteigert.

Teilnehmer:

Das Seminar wendet sich an obere und mittlere Führungskräfte aus Wirtschaftsunternehmen aller Größen und Branchen sowie aus öffentlichen Verwaltungen.

Programmübersicht:

Grundlagen des Mentalen Trainings
Positives Denken
Steigerung des Selbstbewusstseins
Techniken der Autosuggestion
Mentale Entspannungstechniken
Stimmungsbeeinflussung durch Mentales Training
Steigerung der Intuition
Einführung in Entspannungstechniken
Autogenes Training
Mentales Training
Muskelentspannung
Kurzentspannungsmethoden im Überblick
Die 8-Minuten-Pause und ihre Wirkung auf die Konzentration
Die Kunst der Langsamkeit und ihre Wirkung auf das Wohlbefinden
Farbmeditationen zur Entspannung und Kreativität
Kurzpausen zur Regeneration
Der Ort der Ruhe in der Vorstellung
Musikentspannung
Transfer und Umsetzung in die Praxis